Chủ Nhật, 27 tháng 10, 2013

2 Kỹ năng cơ bản giúp bạn chuyển đổi ngay lập tức từ tâm trạng tiêu cực sang tâm trạng tích cực

Trong một sự việc nếu tâm trạng bạn hưng phấn, suy nghĩ tích cực thường bạn đưa ra nhiều giải pháp và cảm thấy hạnh phúc vì mình làm chủ được số phận.
Nhưng nếu tâm trạng bạn chán nản, bạn cảm thấy stress bạn sẽ cảm thấy bản thân bất lực bị hoàn cảnh khống chế.
Bạn thấy đấy, nhiều người với cùng một hoàn cảnh có người cảm thấy vô cùng tức giận, một người lại coi chẳng có gì để tâm cả. Cũng một sự việc có người suy diễn hoàn toàn tiêu cực và bế tắc, còn người khác thì thấy đó là một cơ hội để thay đổi và làm chủ được số phận và hoàn cảnh.
Vậy điều gì khiến một người cảm nhận một sự việc hoàn cảnh tiêu cực, và một người khác cũng trong hoàn cảnh và sự việc ấy lại cảm thấy tích cực và có động lực của cuộc sống ?
Tất cả nằm ở 2 kỹ năng cơ bản  giúp bạn điều phối bộ não cảm nhận sự việc đó là 2 kỹ năng
Kỹ năng thay đổi trạng thái thể chất
Và kỹ năng điểu chỉnh trọng tâm chú ý.


Trong phạm vi bài viết này , tôi đề cập tới vấn đề trọng tâm chú ý trước.
Các nhà khoa học đã chứng minh, bộ não con người giống hệt như một camera, khi bạn hướng sự chú ý và tập trung vào góc nhìn nào thì sự việc được diễn dịch theo hướng đó. Khi bạn đi dự một bữa tiệc , bạn hướng camera của bộ não vào những người đang tranh cãi thì lập tức bạn cảm thấy bữa tiệc sao mà ngột ngạt và thiết tính kết nối.
Nhưng cũng bữa tiệc đó, bạn hướng camera về phía 2 người đang cười nói vui vẻ, những người đang thật sự kết giao thì bạn sẽ cảm thấy đây là bữa tiệc thân thiện và đầy tính kết nối.
Vậy làm thế nào để có được trọng tâm chú ý đúng ?  Đơn giản nằm ở kỹ năng đặt câu hỏi. Khi bạn đặt câu hỏi đúng, ngay lập tức trọng tâm chú ý của bạn sẽ thay đổi.
Khi gặp một hoàn cảnh tiêu cực, một bế tắc nếu bạn đặt cho mình câu hỏi :
Tại sao lại là tôi ?
Hay tại sao những xui xẻo luôn đeo bám tôi ?
Nếu bạn đặt cho bản thân những câu hỏi kiểu như vậy. Bạn đang hướng sự tập trung vào nguồn lực bên ngoài gây cho bạn bất lợi, bạn đang tìm kiếm những minh chứng  chứng tỏ bạn là nạn nhân và sự bất lực trong cuộc sống. Rốt cuộc bạn gây cho mình một tâm trạng chán nản và tuyệt vọng


Cũng trong tình huống đó nếu bạn đặt câu hỏi khác để hướng trọng tâm chú ý của mình tới việc giải quyết vấn đề khác thì sự việc sẽ hoàn toàn khác.
Nếu bạn đặt cho mình câu hỏi như : Trong hoàn cảnh này tôi học được bài học gì ? Nếu lần sau gặp hoàn cảnh này, hay sự việc này tôi sẽ hành động như thế nào cho tốt nhất ?
Ngay lập tức bạn chú ý đến giải pháp và tìm được những câu trả lời tích cực. Và nếu trong tương lại nếu xảy ra tình huống và sự kiện tương tự bạn đã có sẵn đáp án và câu trả lời
Như vậy kỹ năng đặt câu hỏi cho bản thân là một trong kỹ năng sống còn để giúp bạn làm chủ hoàn cảnh và thay đổi tâm trạng :
“Hãy hỏi, và bạn sẽ được trao
Hãy tìm kiếm, bạn sẽ tìm thấy
Hãy gõ cửa, cửa sẽ mở”
- Mathew ( 7:7)

0 nhận xét:

Phan Ngoc Son